你在假刷牙?早上正确的刷牙方式!

铛铛铛......

当闹钟响起一遍,二遍,三遍,时间催促着人不得不起床的时候,你半眯着朦胧的双眼,摸索到洗漱间挤上牙膏,再随手把这股熟悉的清凉递进嘴里,让刷头跟着左手或右手几个快动作,然后一番行云流水整理下来,咱们便纷纷穿梭在人海高峰。

你在假刷牙?早上正确的刷牙方式!

天天刷牙,想必我们早已经是把控口腔卫生的老司机,可中华预防医学会看不下去了,善意地揭穿:“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙,这很大程度上是因为人们缺乏足够的口腔保健知识所致。”

这些年

难道我们的牙齿

都白刷了???

如今国家强大了,人民富裕了,咱们不怕明天的成功和美好还有多远,就怕咱们今天的思想和行为还跟不上;就怕听过很多遍“饭后漱口,早晚刷牙”爱护牙齿的大道理,但是依然牙龈出血,牙结石,牙痛口臭等严重,还不知最后的危害简直堪比拖延症。

赶紧把大家以往假装会刷牙的戏路清点下:

1. 横锯自毁型

回想一下,您每天刷牙大概是怎么刷的呢?

上下环刷还是打横直来直往?

你在假刷牙?早上正确的刷牙方式!

直来直往拉锯就像锯树木,木头被锯到最后会断,那么牙齿呢?

横向刷牙会损伤牙釉质,同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄,如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损,形成牙齿楔状缺损。

身为牙齿的监护者,请对牙齿温柔一点。

2.独爱门面型。

每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。

其中主要以唇侧为个人门面,有些人则不注意细节,偏爱刷门牙尖。因为牙齿尖端是平时我们说话、微笑露出最多的部分。

而且在大家惯有的思维里,牙龈莫名被贴上“脆弱”的标签,于是有些人在刷牙的时候会避开牙龈,只刷牙尖,偏偏破坏口腔卫生的最大凶手-牙菌斑!最喜欢呆的地方不是牙尖表面,而是牙齿接近牙龈的部位。

假如这个部位没有及时清洁干净,牙菌斑的队伍就会越积越壮大,形成牙结石;有了牙结石这一口原材料,牙龈便有膨胀成为暴发户的资本,接着牙龈发炎出血,敏感萎缩就是凭证,可大家不明真相的情况下又更加避开刷牙龈,如此形成一个恶性循环,导致口腔卫生越来越差。

因此大家一定要记住:健康的牙龈不怕刷,刷牙请不要刻意避开它!!

还有多数人刷牙会照顾到唇侧和咬合面,却常常把舌侧面给遗忘掉了,以至于牙齿表面虽然看起来还好,但其实里面却是另一派“景象”。

你在假刷牙?早上正确的刷牙方式!

3. 无关紧要型。

不少人还认为刷牙是一件无关紧要的事情。

只要每天有刷这个心理安抚,打个照面就行,时间长短都无所谓。有的上班族甚至为了赶时间,刷出泡沫来就自我感觉OK了,整个过程30秒都不到。假装刷牙还这样敷衍了事的,分分钟穿帮!

4.瓶水路人型。

还有些“重口味”的人,喜欢上演从牙齿的全世界路过。


过分到连牙刷都不拿起一下,清水含漱后就匆匆出门为空气污染作奉献,以为自己是旧时代里无良的地主吗?人家勤勤恳恳给干了活,却得不到一点像样的关照。有本事就别动用牙齿吃东西呀,小心有一天牙齿集体罢工......

http://www.hbxjsc.com/ab65/66d15ecdc650.html以上几种常见的错误刷牙方式,如果您也有犯过http://www.hbxjsc.com/f360/07c43ba26559.html,就请好好对您的牙齿说声Sorry。

认货

识到自身问题的,赶紧行动起来。


针对成人而言,真正有效的刷牙方法是:巴氏http://www.hbxjsc.com/6337/e625348f2e7f.html刷牙法!遵照“333”原则,即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。

它的精髓就在于牙刷倾斜的角度刷上排牙齿时,将刷毛朝上与牙齿呈45度角;刷下排牙时,将刷毛朝下45度角;并且面面俱到。

你在假刷牙?早上正确的刷牙方式!

刷牙时竖向刷或者小范围震颤刷,将刷毛向牙龈处轻压,贴近牙面,两颗两颗来回震颤刷。此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面,清洁牙齿与牙周部分。

你在假刷牙?早上正确的刷牙方式!

刷牙齿舌侧时,刷毛与牙齿仍是呈45度角,两颗两颗牙来回刷,以清洁牙龈与牙齿。下颚臼齿内侧的位置最难刷干净,因为有舌头阻碍,容易感到恶心。此刻我们要放轻松、用鼻子呼吸,避开舌头,刷到牙龈附近才算正确。

你在假刷牙?早上正确的刷牙方式!

刷牙齿咬合面时,刷毛与牙齿面呈直角,同样是两颗牙两颗牙来回刷,每两颗刷约 10 次。刷牙时,以水平方式震颤,切记不可一次刷一整排牙齿,这样容易伤害牙釉质。

你在假刷牙?早上正确的刷牙方式!

刷门牙内侧时,因为这区域恰似一个半弧形,最好把刷竖立起来一颗颗温柔以待。

你在假刷牙?早上正确的刷牙方式!

重复以上动作,确保每颗牙齿基本的3个面都不放过http://www.hbxjsc.com/4f01/3b93014672aa.html,最后别忘了刷一下舌头的舌苔哦,剩下两个邻面可以交给牙线。

看到这里,肯定会有朋友会说:我看懂了,可臣妾做不到啊!觉得竖向或者震颤按摩牙龈的刷法太困难?尤其是在刷大牙的时候,由于牙齿贴近脸颊,刷起来会比较麻烦。

其实,这种情况可能是牙刷太大造成的。我们可以换一把刷头较小、刷毛较http://www.hbxjsc.com/c7a9/70155772151f.html软、能在口腔中灵活转动的牙刷。

你在假刷牙?早上正确的刷牙方式!

反正根据咱http://www.hbxjsc.com/63c2/7fabd0abd66a.html知道的:经历过牙疼的朋友都乖乖在练习正确刷牙了。不仅仅早上刷牙,睡前刷牙更不能少,并且一次都不能马虎,因为有惰性的人,假如一次没坚持下来,之前所作出的坚持可能将整段垮掉。


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